Le parole pi cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Allenare gli addominali con la Fitball

Pilates in pratica

Allenare gli addominali con la Fitball

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-08-2017

Un attrezzo alla portata di tutti e in grado di dare grandi risultati in poche sedute, riducendo le sollecitazioni sulle articolazioni e sulla schiena


4 - La verticale


<
La verticale
Stefania D'Ammicco

4 - La verticale


In questo esercizio gli addominali vengono usati per sostenere il bacino e per effettuare il movimento.

Ci si metterà con i piedi in appoggio sulla Fitball e le mani a terra, come per fare una flessione. Inspirando si porteranno i piedi verso le mani, rimanendo in appoggio sulla palla, e cercando di portare il busto nella posizione più perpendicolare possibile al suolo. Espirando si tornerà indietro e si ripeterà questo movimento almeno cinque volte.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2017 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?




Video del Giorno:

Promozioni:

Commenti