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Pratica specifica

Ginocchia sane e forti con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 16-08-2017

Rafforzare le giunture in modo da ridurre il dolore e allontanare anche la paura degli infortuni, soprattutto per i praticanti più sportivi


3 - La distensione in avanti


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La distensione in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - La distensione in avanti


Dalla posizione precedente inspirando si distenderanno le ginocchia ed espirando si scenderà in avanti con li busto. Le braccia, la schiena e il collo saranno rilassati in modo da allungare la spina dorsale.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di tornare in posizione eretta svolgendo la colonna, vertebra dopo vertebra.



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Stefania D'Ammicco

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