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5 cattive abitudini da abbandonare subito

5 abitudini che sembrano salutari ma non lo sono

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-08-2017

Ci sono cose che facciamo senza nemmeno pensarci... leggi quali sono le 5 cattive abitudini da cambiare ora!


5 - Usare lo smartphone prima di andare a letto


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Usare lo smartphone prima di andare a letto
© Thinstock

5 - Usare lo smartphone prima di andare a letto


Controllare la home di Facebook, mandare un messaggino di buonanotte o guardare Instagram fa oramai parte delle routine quotidiana di tutti, anche prima di andare a letto. Attenzione però, la luce emessa dallo schermo dello smartphone, infatti, influisce sulla produzione della melatonina, l’ormone che regola il sonno. È acclarato, infatti, che una carenza di questa sostanza peggiora la qualità del riposo.



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