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Pratica specifica

Caviglie più resistenti con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-08-2017

Rafforzare questa parte del corpo può aiutare a prevenire gli infortuni e a recuperare la loro mobilità in modo progressivo e senza traumi


3 - La parte esterna


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La parte esterna
Stefania D'Ammicco

3 - La parte esterna


A questo punto si passerà ad allenare e ad allungare la parte esterna delle caviglie e dell'area inferiore delle gambe.

In questo caso si terrà la posizione, iniziando a sollevare semplicemente la parte interna dei piedi. Si manterrà il sollevamento per una decina di secondi prima di lasciare andare i piedi e sarà possibile ripetere più volte l'esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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