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Pratica specifica

Caviglie più resistenti con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-08-2017

Rafforzare questa parte del corpo può aiutare a prevenire gli infortuni e a recuperare la loro mobilità in modo progressivo e senza traumi


2 - Iniziare rafforzando


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Iniziare rafforzando
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare rafforzando


Il primo movimento che viene proposto è quello classico di sollevamento sull'avampiede. Le gambe dovranno essere aperte quanto i fianchi e sarà possibile sollevarsi sulle dita dei piedi seguendo il proprio ritmo e cercando di utilizzare anche addominali e glutei per sostenere il movimento.

Si faranno almeno dieci sollevamenti prima di riposare.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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