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Pratica mirata

Aprire e correggere le anche con lo Yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-08-2017

Le anche sono una parte molto importante del corpo, e spesso subiscono un processo di invecchiamento precoce, che può essere contrastato con la pratica


2 - Il piegamento della ghirlanda


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Il piegamento della ghirlanda
Stefania D'Ammicco

2 - Il piegamento della ghirlanda


La prima posizione sarà la mezza ghirlanda, un'asana capace di aiutare anche ad alleviare i dolori lombari. Per eseguirla si inizierà dalla posizione eretta, con le gambe aperte quanto i fianchi e le mani con i palmi uniti. Si inspirerà ed, espirando, si scenderà verso il basso piegando le ginocchia. Nel caso in cui i talloni dovessero alzarsi li si potrà appoggiare su una coperta ripiegata.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di tornare in piedi.



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Stefania D'Ammicco

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