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Pratica mirata

Aprire e correggere le anche con lo Yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-08-2017

Le anche sono una parte molto importante del corpo, e spesso subiscono un processo di invecchiamento precoce, che può essere contrastato con la pratica


3 - La posizione del Ciabattino


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La posizione del Ciabattino
Stefania D'Ammicco

3 - La posizione del Ciabattino


Esistono diverse varianti della Posizione del Ciabattino, e quella qui eseguita consente di spostare in avanti il busto. Per realizzarla ci si siederà con le piante dei piedi a contatto tra di loro, lasciando le ginocchia rilassate.

Le mani andranno davanti alle dita dei piedi o potranno prendere gli alluci. Si inspirerà ed, espirando, si andrà in avanti con il busto senza crollare, ma cercando di mantenere la fronte parallela al pavimento.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di tornare con il busto eretto e perpendicolare al pavimento.



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Stefania D'Ammicco

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