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Pratica mirata

Aprire e correggere le anche con lo Yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-08-2017

Le anche sono una parte molto importante del corpo, e spesso subiscono un processo di invecchiamento precoce, che può essere contrastato con la pratica


4 - Rilassare le tensioni


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Rilassare le tensioni
Stefania D'Ammicco

4 - Rilassare le tensioni


Le anche possono accumulare molte tensioni, soprattutto in chi pratichi sport come la corsa e la bicicletta. Per questo bisognerà rilassarle eseguendo la posizione distesa del ciabattino.

Si partirà sempre dalla posizione precendente e si andrà ad appoggiare la schiena a terra, lasciando le ginocchia rilassate. Si potranno anche mettere dei cuscini sotto le ginocchia nel caso in cui  le gambe tendano a rimanere tese.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri e, pian piano, si passerà alla posizione successiva.



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Stefania D'Ammicco

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