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Pratica modificata

Una schiena in forma con il Pilates e la Fitball

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-09-2017

Un utile attrezzo per rafforzare la parte posteriore del corpo e agire dolcemente sui muscoli e le articolazioni, per rendere la lezione ancora più divertente


3 - Utilizzare gambe e glutei


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Utilizzare gambe e glutei
Stefania D'Ammicco

3 - Utilizzare gambe e glutei


Dalla posizione precedente si potranno fare anche dei movimenti mirati per tonificare gambe e glutei. Sempre bilanciandosi sulla fitball e tenendosi con le mani si inspirerà ed, espirando, si porteranno i piedi verso l'alto utilizzando i muscoli della parte posteriore delle cosce e dei glutei.

Si potrà fare questo movimento per almeno una decina di volte prima di riposare un istante.



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Stefania D'Ammicco

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