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Pilates dinamico, per praticanti sempre in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-09-2017

Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento


1 - Muoversi in modo totale



Muoversi in modo totale
Stefania D'Ammicco

1 - Muoversi in modo totale


Nel Pilates si cerca di muovere il corpo nel modo più esteso possibile, evitando di isolare la muscolatura. In questa sequenza, che si svolge in piedi, si cercherà proprio di raggiungere questo scopo, rendendo il corpo dinamico e scattante ma sempre con movimenti controllati e senza superare il propri limiti. Si alleneranno le gambe, le braccia, la schiena, gli addominali e anche i piedi in modo uniforme.



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Stefania D'Ammicco

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