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Pilates dinamico, per praticanti sempre in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-09-2017

Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento


3 - La distensione di lato


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La distensione di lato
Stefania D'Ammicco

3 - La distensione di lato


A questo punto si prenderà una bella inspirazione ed, espirando, ci si porterà con il gomito sinistro verso il basso, quasi a voler toccare la gamba sinistra. Si allungherà, così, il fianco destro. Inspirando si tornerà in posizione eretta ed espirando si andrà a destra. Si ripeterà questa parte della sequenza almeno  cinque volte per lato.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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