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Pilates dinamico, per praticanti sempre in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-09-2017

Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento


2 - Iniziare dai fianchi


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Iniziare dai fianchi
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dai fianchi


Dopo un breve riscaldamento si potrà iniziare la sequenza, che comincia prendendo in considerazione la parte delle gambe e dei fianchi. Ci si porterà in posizione eretta e si allargheranno le gambe distanziando i piedi di circa un metro l'uno dall'altro. A questo punto, si piegheranno le ginocchia e si porteranno le mani con le dita intrecciate dietro la testa.



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Stefania D'Ammicco

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