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Pilates dinamico, per praticanti sempre in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-09-2017

Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento



4 - La preparazione per le gambe


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La preparazione per le gambe
Stefania D'Ammicco

4 - La preparazione per le gambe


La sequenza successiva si concentra su gambe e addominali. Per iniziare ci si porrà nella posizione di preparazione: gamba sinistra allungata indietro con le dita del piede a terra e gamba destra piegata. Le braccia sono attive e flesse a novanta gradi.



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Stefania D'Ammicco

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