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Pilates dinamico, per praticanti sempre in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-09-2017

Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento



6 - La schiena e l'addome


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La schiena e l'addome
Stefania D'Ammicco

6 - La schiena e l'addome


L'ultima sequenza si concentra soprattutto su schiena e addome. Per partire ci si porterà nella classica posizione del plank, in appoggio sulle mani e sulle dita dei piedi. La schiena sarà dritta e sostenuta dai muscoli addominali e anche dai glutei.



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Stefania D'Ammicco

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