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Pilates dinamico, per praticanti sempre in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-09-2017

Una sequenza che evita il ricorso al tappetino per consentire anche alle persone più sportive di sentirsi soddisfatte alla fine del proprio allenamento


5 - Il sollevamento


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Il sollevamento
Stefania D'Ammicco

5 - Il sollevamento


Dalla posizione di partenza si prendera un'inspirazione ed espirando si porterà in alto il ginocchio sinistro cercando di tenere attivi anche gli addominali. Si effettuerà tutta la sequenza almeno dieci volte per ogni lato.



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Stefania D'Ammicco

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