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Pratica per tutti

Lo yoga con i supporti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-09-2017

Utilizzare alcuni ausili può aiutare anche le persone meno flessibili a raggiungere un buon livello nelle asana e nel proprio allenamento quotidiano



5 - Il ponte supportato


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Il ponte supportato
Stefania D'Ammicco

5 - Il ponte supportato


Un'altra posizione che può vedere un utilizzo molto fruttuoso dei supporti e Setu Bandhasana, Posizione del Mezzo Ponte. Si inizierà portandosi in posizione supina, con le gambe piegate e i piedi in appoggio a terra. Inspirando si solleverà il bacino e sarà possibile porre il supporto in verticale sotto il proprio bacino, in corrispondenza della sua parte centrale, in modo da non affaticare l'area lombare.



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Stefania D'Ammicco

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