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Pratica per tutti

Lo yoga con i supporti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-09-2017

Utilizzare alcuni ausili può aiutare anche le persone meno flessibili a raggiungere un buon livello nelle asana e nel proprio allenamento quotidiano


4 - Sostenere le ginocchia


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Sostenere le ginocchia
Stefania D'Ammicco

4 - Sostenere le ginocchia


I supporti possono servire anche in tutte le posizioni di apertura delle anche, come Baddha Konasana, la Posizione del Ciabattino. Si inizieranno a portare i piedi con le piante a contatto tra di loro e si apriranno le ginocchia. Per evitare il dolore dato dall'estensione delle anche, si potranno porre i supporti al di sotto di ogni ginocchio. Si rimarrà in posizione continuando a respirare regolarmente.



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Stefania D'Ammicco

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