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Pilates con la sedia, per una pratica adatta a tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Utilizzare i supporti consente anche a chi abbia delle difficoltà motorie di praticare questo tipo di ginnastica senza problemi



4 - Distendere le gambe


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Distendere le gambe
Stefania D'Ammicco

4 - Distendere le gambe


Per effettuare i movimenti di stretching per le gambe, si inizierà sempre dalla prima posizione. Poi, si alterneranno le gambe ed, inspirando, si porterà prima il ginocchio sinistro verso il petto. Espirando si stenderanno tutte e due le gambe ed inspirando si passerà alla gamba sinistra.

Si potranno eseguire almeno cinque ripetizioni per ogni gamba prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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