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Pilates con la sedia, per una pratica adatta a tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Utilizzare i supporti consente anche a chi abbia delle difficoltà motorie di praticare questo tipo di ginnastica senza problemi


2 - Sollevare le gambe


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Sollevare le gambe
Stefania D'Ammicco

2 - Sollevare le gambe


Per poter sollevare meglio le gambe, e allenare gli addominali, ci si potrà sedere sul bordo della sedia e ci si potrà tenere con le mani alla seduta. Usando proprio i muscoli dell'addome sarà possibile sollevare le ginocchia piegate e iniziare da qui una serie di movimenti.



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Stefania D'Ammicco

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