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Pilates con la sedia, per una pratica adatta a tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Utilizzare i supporti consente anche a chi abbia delle difficoltà motorie di praticare questo tipo di ginnastica senza problemi



5 - Sostenere le gambe


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Sostenere le gambe
Stefania D'Ammicco

5 - Sostenere le gambe


Come ultima posizione si vedrà quella dello stretching che riguarda entrambe le gambe. Si partirò sempre dalla posa iniziale e tenendosi bene alla sedia si inspirerà e, al contempo, si allungheranno entrambe le gambe in avanti. Espirando si tornerà alla posizione iniziale, ripetendo il movimento almeno cinque volte prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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