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Pratica specifica

Lo yoga per il benessere degli occhi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Rafforzare la vista e ridurre i disturbi della visione cercando di rilassare i muscoli oculari e il nervo ottico in modo semplice


3 - Il rilassamento dell'adepto


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Il rilassamento dell'adepto
Stefania D'Ammicco

3 - Il rilassamento dell'adepto


Per rilassare non solo gli occhi, ma anche la testa e il collo, sarà possibile eseguire la Posizione dell'Adepto. Si inizierà in ginocchio con il glutei ai talloni. Si appoggeranno le mani a terra, dal lato dei mignoli, unite per i palmi. Si faranno sporgere solo i pollici, sui quali si andrà ad appoggiare il centro della fronte, in corrispondenza del Terzo Occhio. Si potrà rimanere in posizione per cinque respiri, o anche per un tempo superiore.



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Stefania D'Ammicco

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