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Pratica specifica

Lo yoga per il benessere degli occhi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Rafforzare la vista e ridurre i disturbi della visione cercando di rilassare i muscoli oculari e il nervo ottico in modo semplice


2 - Iniziare dalle rotazioni


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Iniziare dalle rotazioni
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalle rotazioni


Il primo esercizio che si potrà effettuare sarà quello delle rotazioni oculari. Ci si metterà in una posizione seduta con la schiena dritta ma non rigida. Inspirando ed espirando in modo calmo, si inizieranno ad eseguire alcune rotazioni degli occhi, prima in una direzione e poi in quella opposta. Si consigliano almeno cinque rotazioni per ogni direzione. Poi ci si potrà riposare ad occhi chiusi qualche istante.

Si potranno aumentare pian piano le rotazioni in modo da distendere e rafforzare i muscoli oculari.



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Stefania D'Ammicco

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