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Pratiche specifiche

Il pilates per i nuotatori

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Come aiutare chi si destreggi nelle bracciate grazie ad alcuni esercizi semplici ma davvero molto efficaci per braccia e schiena



3 - Allenare anche gli addominali


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Allenare anche gli addominali
Stefania D'Ammicco

3 - Allenare anche gli addominali


Nel nuoto tutto il busto sarà molto importante, per questo si farà la posizione del bastone per allenare contemporaneamente i dorsali e gli addominali. Ci si porrà in appoggio su mani e dita dei piedi, ma coloro che non ce la facciano a rimanere in appoggio potranno anche scendere sui gomiti.

Si manterrà la posizione per almeno quindici secondi, cercando di utilizzare il più possibile l'addome per sorreggere la schiena. Poi si potrà riposare qualche instante.



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Stefania D'Ammicco

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