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Pilates per tutti

Allenare le braccia dolcemente

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Una pratica dedicata anche a chi non possa muoversi in modo agevole e che aiuta a sviluppare la parte superiore del corpo



2 - Iniziare dall'allungamento


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Iniziare dall'allungamento
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dall'allungamento


Come prima posizione si cercherà di allungare sia le braccia sia la schiena, partendo dalle scapole. Ci si porterà in posizione accucciata, con i glutei ai talloni e le braccia allungate in avanti. In questa posizione si respirerà regolarmente cercando di concentrarsi sul proprio addome.



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Stefania D'Ammicco

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