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Pilates per tutti

Allenare le braccia dolcemente

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Una pratica dedicata anche a chi non possa muoversi in modo agevole e che aiuta a sviluppare la parte superiore del corpo



3 - Andare in apertura


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Andare in apertura
Stefania D'Ammicco

3 - Andare in apertura


Il primo movimento dinamico sarà l'apertura di lato. Si inizierà da destra: inspirando si sposterà il braccio di lato, fino ad arrivare a livello della spalla, ma senza sollevarlo da terra. Espirando si tornerà in avanti per eseguire il movimento dal lato opposto. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per ogni braccio prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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