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Pilates per tutti

Allenare le braccia dolcemente

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-10-2017

Una pratica dedicata anche a chi non possa muoversi in modo agevole e che aiuta a sviluppare la parte superiore del corpo



4 - Il piegamento


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Il piegamento
Stefania D'Ammicco

4 - Il piegamento


Successivamente si passerà ad un piegamento semplice, ottimo per i pettorali e la parte posteriore delle braccia. Inspirando si porteranno le mani verso le spalle contemporaneamente, mentre espirando si tornerà ad allungare entrambe le braccia in avanti. Si eseguirà questo movimento tonificante per almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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