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Tutte le bugie su benessere e forma fisica

5 bufale sul fitness e sul benessere fisico

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-10-2017

Sul benessere e la forma fisica, girano purtroppo, mezze verità che spesso si rivelano dannose. Leggi la top five delle bufale più diffuse sul fitness.



2 - Fare esercizio per 1 o 2 giorni alla settimana è abbastanza


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Fare esercizio per 1 o 2 giorni alla settimana è abbastanza
© Thinstock

2 - Fare esercizio per 1 o 2 giorni alla settimana è abbastanza


Per mantenersi in forma e per perdere peso 1 solo giorno alla settimana non è sufficiente, è meglio strutturare un programma di allenamento di 3 giorni. In realtà gli esperti suggeriscono di tenersi in movimento tutti i giorni, anche una semplice passeggiata di 30 minuti a passo sostenuto, perché restare seduti annulla i benefici dell’attività sportiva.



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