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5 alimenti che rinforzano le difese immunitarie

Quando il cibo è amico della salute

Con i primi freddi arrivano anche i classici malanni di stagione. Ecco, perché è importante fare prevenzione rinforzando le difese immunitarie. Scopri quali cibi migliori!

Agrumi

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© Thinstock

Quando le difese immunitarie si abbassano i virus e i batteri hanno la meglio, favorendo l’insorgere di raffreddore, influenza, mal di gola e tosse. Gli agrumi come le arance, i mandarini, il limone e il pompelmo sono una fonte preziosa di vitamina C, sostanza che riduce fino al 40% l’azione dannosa dei radicali liberi sui globuli bianchi e potenzia l’attività dei linfociti.


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