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Quando il cibo è amico della salute

5 alimenti che rinforzano le difese immunitarie

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-11-2017

Con i primi freddi arrivano anche i classici malanni di stagione. Ecco, perché è importante fare prevenzione rinforzando le difese immunitarie. Scopri quali cibi migliori!


4 - Semi oleosi


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Semi oleosi
© Thinstock

4 - Semi oleosi


I semi oleosi, in particolare i semi di sesamo e i semi di zucca, oltre ad avere un buon contenuto di vitamina E, che svolge un effetto protettore sui linfociti e di acidi grassi essenziali (Omega 3 e Omega 6), sono un’ottima fonte di aminoacidi solforati (cistina e metionina), che intervengono nella risposta immunitaria.



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