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Pratica adattata

Il Pilates per aprire le spalle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-11-2017

Una sequenza che vede l'utilizzo di alcuni ausili per aiutare anche chi non sia ancora ad un livello avanzato


3 - L'apertura con le braccia indietro


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L'apertura con le braccia indietro
Stefania D'Ammicco

3 - L'apertura con le braccia indietro


Il secondo movimento prevede una posizione differente delle braccia, le quali sono poste leggermente indietro, a livello della schiena, con le mani che impugnano sempre la sciarpa alla larghezza delle spalle.

Inspirando si solleveranno le braccia e la parte superiore del corpo, mantenendo le gambe a terra. Si manterrà la posizione per un paio di respiri per poi tornare nella postura iniziale. Si potrà ripetere il tutto per una seconda volta.



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Stefania D'Ammicco

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