Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Il Pilates per aprire le spalle

Pratica adattata

Il Pilates per aprire le spalle

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-11-2017

Una sequenza che vede l'utilizzo di alcuni ausili per aiutare anche chi non sia ancora ad un livello avanzato


4 - Gambe e braccia insieme


<
Gambe e braccia insieme
Stefania D'Ammicco

4 - Gambe e braccia insieme


L'ultimo movimento prevede di utilizzare anche le gambe, per agire su tutta la parte posteriore del corpo. Si partirà sempre a pancia in giù, con le braccia poste leggermente dietro la schiena e le mani che impugnano la sciarpa.

Inspirando, si cercherà di sollevare sia la parte superiore del corpo sia le gambe, senza sforzare l'area lombare. Si terranno bene i glutei contratti in modo da sostenere le gambe. Si rimarrà in posizione per due respiri per poi riposare.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2017 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?




Video del Giorno:

Promozioni:

Commenti