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Pratica per tutti

Lo yoga in pausa pranzo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-11-2017

Come integrare, con poche e semplici posizioni, il proprio benessere durante la giornata lavorativa


2 - Distenere la colonna


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Distenere la colonna
Stefania D'Ammicco

2 - Distenere la colonna


La colonna vertebrale è una delle parti che più soffre a causa del lavoro di ufficio. Per iniziare a distenderla in modo dolce si eseguirà la sequenza della mezzaluna. Si inizierà dalla posizione eretta e si porteranno le braccia verso l'alto, andando ad unire i palmi al vertice. Si inspirerà ed, espirando, si sposteranno le braccia verso sinistra, allungando il fianco destro.

Inspirando si tornerà nella posizione eretta ed espirando si andrà verso destra con le braccia. Si potranno fare alcuni cicli di questa piccola sequenza in modo da distenere al meglio la parte del busto e della schiena.



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Stefania D'Ammicco

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