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Pratica per tutti

Lo yoga in pausa pranzo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-11-2017

Come integrare, con poche e semplici posizioni, il proprio benessere durante la giornata lavorativa


4 - Ridurre le tensioni


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Ridurre le tensioni
Stefania D'Ammicco

4 - Ridurre le tensioni


Per ridurre le tensioni a livello lombare e dorsale si eseguirà un allungamento in avanti. Dalla posizione eretta si inspirerà e, allo stesso tempo, si allungheranno verso l'alto le braccia. Espirando si andrà in avanti con il busto e si lasceranno le braccia, la schiena e il collo rilassati.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare in posizione eretta lentamente.



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Stefania D'Ammicco

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