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Pratica specifica

Fianchi e gambe snelli col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-12-2017

Una piccola sequenza che si concentra su una delle aree più problematiche, soprattutto per le donne



4 - L'apertura delle gambe


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L'apertura delle gambe
Stefania D'Ammicco

4 - L'apertura delle gambe


L'ultima posizione si eseguirà da seduti. Si divaricheranno le gambe, senza esagerare, in modo che siano entrambe in una posizione comoda. Partendo sempre dal lato sinistro si inspirerà ed, espirando, si porterà la mano sinistra in appoggio sulla gamba, mentre il braccio destro si estenderà al di sopra della testa. Inspirando si tornerà nella posizione iniziale per eseguire questa parte in modo dinamico da entrambi i lati.



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Stefania D'Ammicco

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