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Pratica specifica

Fianchi e gambe snelli col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-12-2017

Una piccola sequenza che si concentra su una delle aree più problematiche, soprattutto per le donne


3 - Con la gamba piegata


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Con la gamba piegata
Stefania D'Ammicco

3 - Con la gamba piegata


La seconda posizione partirà in piedi. Si apriranno le gambe oltre alla larghezza dei fianchi e si porteranno le braccia all'altezza delle spalle. Si insprirerà ed espirando si piegherà la gamba sinistra andando ad appoggiare la mano vicino al piede sinistro. Espirando si allungherà il braccio destro oltre la testa.

Anche in questo caso si potrà rimanere in posizione oppure sarà possibile eseguirla in modo dinamico da entrambi i lati.



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Stefania D'Ammicco

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