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Pratica specifica

Fianchi e gambe snelli col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-12-2017

Una piccola sequenza che si concentra su una delle aree più problematiche, soprattutto per le donne



2 - In ginocchio


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In ginocchio
Stefania D'Ammicco

2 - In ginocchio


La prima posizione che si realizzerà è in appoggio sulle ginocchia. Iniziando con la gamba destra si porterà l'arto in estensione proprio verso destra, mentre il ginocchio sinistro rimarrà in appoggio a terra. La mano sinistra si appoggerà di fianco al ginocchio, mentre il braccio destro si estenderà prima verso l'alto e poi verso sinistra.

Si può eseguire questa posizione in modo statico oppure dinamico risalendo e scendendo più volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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