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Pratica mirata

Tonificare le braccia col pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-01-2018

Una serie di semplici esercizi per avere degli arti superiori forti e più snelli in poco tempo


4 - Le flessioni


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Le flessioni
Stefania D'Ammicco

4 - Le flessioni


Il terzo esercizio si eseguirà a terra. Ci si appoggerà al tappetino con le mani e con le ginocchia. Inspirando si piegheranno i gomiti per andare in flessione, cercando di mantenerli stretti lungo il corpo, ed espirando si tornerà nella posizione di partenza.

Per mantenere la giusta posizione anche a livello della schiena sarà necessario tenere gli addominali.

Si potranno eseguire almeno otto flessioni.



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Stefania D'Ammicco

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