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Pratica mirata

Tonificare le braccia col pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-01-2018

Una serie di semplici esercizi per avere degli arti superiori forti e più snelli in poco tempo


5 - Tonificare i tricipiti


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Tonificare i tricipiti
Stefania D'Ammicco

5 - Tonificare i tricipiti


L'ultimo esercizio servirà per tonificare l'area dei tricipiti, cioè quella posta nella parte posteriore delle braccia.

Ci si porrà in posizione seduta, con le gambe piegate e i piedi a terra. Le mani saranno appoggiate a terra, con le dita rivolte in avanti. Si solleveranno i glutei ed, inspirando, si piegheranno i gomiti. Espirando si tornerà nella posizione con le braccia distese.

Si eseguiranno almeno otto ripetizioni di questo movimento prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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