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Gli alimenti da evitare per dormire bene

5 cibi nemici del sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-01-2018

Il rapporto tra alimentazione e sonno è oramai comprovato. Alcuni cibi, infatti, non andrebbero consumati nelle ore serali. Ecco, cosa evitare per garantirsi un sano riposo.



2 - Alcolici e superalcolici


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Alcolici e superalcolici
© Thinstock

2 - Alcolici e superalcolici


Gli alcolici e i superalcolici, se da un lato sembrano propiziare il sonno, possono compromettere la fase REM, quella in cui si dorme profondamente, ritenuta fondamentale per il benessere mentale.



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