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Gli alimenti da evitare per dormire bene

5 cibi nemici del sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-01-2018

Il rapporto tra alimentazione e sonno oramai comprovato. Alcuni cibi, infatti, non andrebbero consumati nelle ore serali. Ecco, cosa evitare per garantirsi un sano riposo.



1 - Caffè



Caffè
© Thinstock

1 - Caffè


Il caffè, così come tutti gli alimenti e le bevande che contengono caffeina (Tè, Coca-Cola, ecc.), sono degli eccitanti e quindi andrebbero evitati la sera. Meglio limitarne il consumo alla prima parte della giornata, soprattutto se si soffre già di insonnia o disturbi del sonno.



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