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Pratica mirata

Tonificare la parte superiore con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-01-2018

Avere spalle forti e fianchi elastici sarà più facile realizzando questa piccola sequenza adatta a tutti



3 - Mobilizzare le spalle


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Mobilizzare le spalle
Stefania D'Ammicco

3 - Mobilizzare le spalle


L'esercizio successivo sevirà per rendere le spalle più elastiche e mobili. Sempre impugnando la sciarpa con le mani ad una larghezza superiore rispetto a quella delle spalle, si distenderanno i gomiti, portando le mani di fronte a noi. Inspirando si solleveranno le braccia, andando leggermente oltre le spalle, espirando si scenderà in basso.

Si ripeterà l'esercizio almeno otto volte.



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