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Consigli per ridurre lo stress

5 trucchi per gestire lo stress

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-02-2018

Lo stress un nemico silenzioso, molto spesso sottovalutato. Oltre a provocare seri danni fisici, non ci permette di pensare in modo lucido e questo pu ripercuotersi anche sulle nostre relazioni. Scopri come gestire meglio lo stress!



1 - Attività fisica



Attività fisica
© Thinstock

1 - Attività fisica


L’esercizio fisico è un rimedio eccezionale contro l’ansia poiché genera endorfine, anche dette ormoni del benessere. Si tratta, infatti, di un gruppo di sostanze prodotte dal cervello con un’azione calmante simile alla morfina e agli oppiacei (senza procurarne gli effetti collaterali). Basta una corsa di 15 minuti o una passeggiata di 30 minuti per sentirsi subito meglio.



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