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Consigli per ridurre lo stress

5 trucchi per gestire lo stress

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-02-2018

Lo stress è un nemico silenzioso, molto spesso sottovalutato. Oltre a provocare seri danni fisici, non ci permette di pensare in modo lucido e questo può ripercuotersi anche sulle nostre relazioni. Scopri come gestire meglio lo stress!



4 - Respirare


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Respirare
© Thinstock

4 - Respirare


La respirazione è uno strumento potentissimo per recuperare la serenità. Un respiro lento e regolare, infatti, attiva il nervo vago che ha il compito di moderare la risposta allo stress. Basta mettersi in una posizione comoda e iniziare a inspirare in modo profondo, concentrandosi sulla sensazione dei polmoni che si riempiono d’aria. Infine, espira molto lentamente. Nell’arco di pochi minuti ti sentirai subito meglio.



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