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Consigli per ridurre lo stress

5 trucchi per gestire lo stress

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-02-2018

Lo stress un nemico silenzioso, molto spesso sottovalutato. Oltre a provocare seri danni fisici, non ci permette di pensare in modo lucido e questo pu ripercuotersi anche sulle nostre relazioni. Scopri come gestire meglio lo stress!


2 - Yoga


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Yoga
© Thinstock

2 - Yoga


Lo yoga può aiutare a controllare ansia e nervosismo grazie ad alcune posizioni. Prima di tutto prova a sdraiarti sul letto o per terra su un tappetino. Poggia le gambe al muro, le mani sul torace o sotto la testa. Concentrati soltanto sul respiro. Un’altra posizione efficace è quella della palla antistress. Sdraiato supino, con un cuscino sotto la testa, raccogli le gambe al petto e abbracciale lentamente portando la testa verso le gambe, come a formare una palla e rilassati rimettendo la testa sul cuscino.



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