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Pratica modificata

Pilates facile col cuscino

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-03-2018

Come eseguire alcuni esercizi utilizzando un supporto che tutti hanno sicuramente a casa



2 - Rafforzare spalle e braccia


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Rafforzare spalle e braccia
Stefania D'Ammicco

2 - Rafforzare spalle e braccia


La prima posizione che si eseguirà serve per rafforzare spalle, braccia e pettorali. Ci si metterà distesi sulla schiena, con le gambe piegate, e si prenderà il cuscino tra le mani. Si porterà lo stesso in alto, con le braccia dritte.

Inspirando, si scenderà con il cuscino oltre la testa, mentre espirando si tornerà nella posizione iniizale. Si potrà eseguire questo esercizio dieci volte prima di risposare.



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Stefania D'Ammicco

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