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Pratica modificata

Pilates facile col cuscino

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-03-2018

Come eseguire alcuni esercizi utilizzando un supporto che tutti hanno sicuramente a casa



3 - Tonificare i pettorali


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Tonificare i pettorali
Stefania D'Ammicco

3 - Tonificare i pettorali


Per tonificare i pettorali sarà possibile appoggiare la parte alta della schiena sui cuscini, ponendoli tra le scapole.

Si rimarrà sempre in posizione distasa sulla schiena e si porteranno le braccia piegate con i gomiti verso terra. Inspirando si stenderanno le braccia verso l'alto, mentre espirando si riporteranno i gomiti verso il basso, sempre a braccia piegate.

Si potrà eseguire anche questo esercizio dieci volte, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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