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Pratica specifica

Regolare gli ormoni con lo Yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-03-2018

Aiutare il corpo a ritrovare naturalmente il suo ritmo può essere facile grazie a questi esercizi mirati


5 - L'arco e il massaggio interno


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L'arco e il massaggio interno
Stefania D'Ammicco

5 - L'arco e il massaggio interno


Infine, per massaggiare gli organi interni, soprattutto quelli dell'area dell'utero e delle ovaie, è raccomandata la posizione dell'Arco. Per eseguirla ci si porrà sempre in posizione prona. Si prenderanno i piedi o le caviglie con le mani.

Inspirando, si cercherà di sollevare anche solo di qualche centimetro sia le spalle sia le ginocchia. Si rimarrà in posizione per tre respiri e poi si scaricherà la schiena portando i glutei ai talloni e rilassandosi per almeno un minuto.



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Stefania D'Ammicco

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