Pratica specifica
Regolare gli ormoni con lo Yoga
di Stefania D'Ammicco - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-03-2018
Pubblicato il: 22-03-2018
Aiutare il corpo a ritrovare naturalmente il suo ritmo può essere facile grazie a questi esercizi mirati
5 - L'arco e il massaggio interno
Stefania D'Ammicco
5 - L'arco e il massaggio interno
Infine, per massaggiare gli organi interni, soprattutto quelli dell'area dell'utero e delle ovaie, è raccomandata la posizione dell'Arco. Per eseguirla ci si porrà sempre in posizione prona. Si prenderanno i piedi o le caviglie con le mani.
Inspirando, si cercherà di sollevare anche solo di qualche centimetro sia le spalle sia le ginocchia. Si rimarrà in posizione per tre respiri e poi si scaricherà la schiena portando i glutei ai talloni e rilassandosi per almeno un minuto.
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