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Movimenti ampi per un corpo più forte col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-03-2018

Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore



2 - Allungare indietro


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Allungare indietro
Stefania D'Ammicco

2 - Allungare indietro


Il primo esercizio che si vedrà è dedicato alla tonificazione di gambe e schiena. Dalla posizione eretta, con le gambe vicine, inspirando si porterà indietro una gamba, evitando di andare troppo in avanti con la schiena, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.

Si ripeterà l'esercizio almeno cinque volte per gamba.



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Stefania D'Ammicco

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