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Pratica per tutti

Movimenti ampi per un corpo più forte col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-03-2018

Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore


4 - Piegamenti per le gambe


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Piegamenti per le gambe
Stefania D'Ammicco

4 - Piegamenti per le gambe


Questo esercizio aiuta a rinforzare le gambe in ogni loro parte. Per iniziare si partirà con le gambe unite e i piedi con le punte aperte verso l'esterno. Inspirando si piegheranno le ginocchia ed espirando si eseguiranno alcune pulsazioni con le ginocchia verso l'esterno.

Si ritornerà, poi, nella posizione iniziale e si ripeterà tutta la sequenza almeno tre volte.
 



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Stefania D'Ammicco

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