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Movimenti ampi per un corpo più forte col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-03-2018

Utilizzare alcuni tipi di gestualità consente di rafforzare tutto il corpo, soprattutto la parte inferiore



5 - Il rinforzo degli addominali


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Il rinforzo degli addominali
Stefania D'Ammicco

5 - Il rinforzo degli addominali


Infine, si passerà a terra per andare a tonificare gli addominali. In posizione supina si piegheranno le gambe, portando i piedi a terra. Inspirando si solleverà la gamba sinistra ed, espirando, si cercherà di arrivare con le mani al piede, allungandosi in alto. Inspirando si tornerà con il piede in appoggio e si eseguirà l'esercizio dal lato destro.

Si dovrà eseguire il movimento da entrambi i lati almeno cinque volte, cercando di utilizzare il più possibile gli addominali.



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Stefania D'Ammicco

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